Практически треть всей жизни человек проводит в царстве сна. Здоровым и крепким сном может похвастаться не каждый. Современные люди не заботятся о качестве сна, они безжалостно укорачивают время и ломают режим, которые предназначаются им для отдыха. А ведь полноценный сон является такой же необходимостью, как воздух, питание и вода. С этой целью Всемирная организация здравоохранения ввела специальный день - Всемирный день сна. С тех пор ежегодно пятница второй полной недели марта посвящена этой важной функции организма человека. В 2018 году этот день в календаре - 16 марта.
Накануне этой даты, в воскресный вечерок, группа ветеранов клуба «Приятные встречи» собралась в Городской библиотеке, чтобы поговорить о важности здорового сна в нашей жизни. Заведующая информационно-библиографическим отделом Борисова М.А. подготовила презентацию по этой тематике. Присутствующие с интересом узнали: на какие фазы подразделяется сон, что происходит с нами во сне, о последствиях нарушения режима сна.
Особое внимание было обращено на то, что если расстройство сна наблюдается регулярно, то необходимо обратиться к специалисту, который назначит соответствующее лечение. Но начать можно с попытки наладить сон гигиеническими мерами. Чтобы сон был крепким и освежающим, необходимо соблюдать основные правила, которые может выполнять каждый.
Ветераны бурно обсудили отдельные моменты по режиму своего сна. Участники встречи с большим желанием ответили на вопросы теста «Оценка качества вашего сна», который выявил у некоторых проблемы со сном.
И, конечно, Городская библиотека имеет достаточно информации по этой теме в книгах и журналах, с которой и была ознакомлена воскресная группа ветеранов.
Всем участникам мероприятия пожелали следить за качеством своего сна и видеть только приятные сны!